burn-out getuigenis brecht

Mijn familie vond mij gemakzuchtig – getuigenis burnout

Ik dank mijn vrouw voor haar geduld tijdens mijn burn-out. Mijn familie vond mij eerder zwak of gemakzuchtig. Dat zegt Brecht die meer dan 6 maanden met burn-out thuis was. Achteraf gezien, herkende hij zichzelf vlak voor de burn-out niet meer. Hij was prikkelbaar en kreeg woede-uitbarstingen door een enorm kort lontje.

 

Wat heb jij uit je burn-out geleerd?

Ik heb geleerd dat alles is zoals het is. Het aanvaarden van situaties. Het herkennen van kantelmomenten en sneller ingrijpen. Meer tijd voor jezelf en gezin nemen. Iedereen is vervangbaar op het werk, thuis niet.

De oorzaak van burn-out is niet enkel het werk, het is (zoals alles) een samenloop van omstandigheden. Eerder het gevoel je niet goed te voelen in het leven dat je nu ervaart.

Je werk: ben je terug naar hetzelfde werk gegaan?  

Ik ben terug gegaan naar hetzelfde werk. Er was begrip voor de situatie. Met tijd is mijn functie ook aangepast. Later ben ik van job gewisseld.

Hoe kijk je nu naar werken? Wat doe je anders op professioneel vlak dan vroeger?

Ik benader stressvolle situaties meer vanuit een derde persoons standpunt. Van op afstand. Ik herken momenten waardoor ik in burn-out ben terecht gekomen en probeer dan ook in te grijpen.

Welke tips kun je aan mensen met burn-out meegeven?

  1. Laat de dingen komen zoals ze zijn.
  2. Neem afstand en handel naar vermogen.
  3. Zorg dat je buiten de werkuren zo min mogelijk met werk bezig bent, steek de rest van je energie in ontspannen en samenzijn met familie en vrienden.
  4. Zoek naar een redelijke balans tussen alle activiteiten, maak tijd voor je zelf.

Hoe heb jij professionele hulp ervaren? Welke hulp heb je ingeschakeld?

De huisdokter heeft mij goed geholpen. Uiteindelijk heeft mindfullness mij inzicht en rust gegeven.

Heb je goede opvang of hulp gekregen van familie, vrienden, kennissen? Voelde jij je begrepen?

Het was voor mijn vrouw helemaal niet aangenaam maar haar geduld heeft mij veel steun gegeven. Bij een deel van de familie was er geen begrip en werd het als gemakzucht of zwakte afgeschreven. Bij anderen was er wel begrip en steun.

Hoe uitte de burn-out zich bij jou? Welke blokkage heb je ervaren?

Die ene druppel dat de emmer deed overlopen gaf mij precies een stamp in de maag. Ineens was alle energie weg en kon ik amper op mijn benen staan.

Ik ben na dat moment dezelfde dag nog naar de huisdokter geweest en na de voorgeschreven rust in mijn bed gekropen. 15 uur later werd ik pas wakker, nog steeds uitgeput.

Mijn lichaam zei “stop!”. Een heel vreemd gevoel.

Signalen. Welke signalen heb je ervaren of genegeerd die op een burn-out wezen?

  1. Er lang vermoeid bij lopen en compenseren met koffie of energiedrankjes.
  2. Prikkelbaarder worden en na een tijd jezelf niet herkennen zoals bij plotse uitbarstingen.
  3. Het gevoel dat je zenuwen op je huid liggen en dat het minste de boel kan laten escaleren.
  4. Dingen uitvoeren die je op dat moment als correct ervaart blijken achteraf volledig fout te zijn en het niet meer kunnen herinneren.
Scroll naar top